萊美(Lesmills)健身課程 Body Flow (Body Balance) 95.96 英語發音/英文字幕 含PDF講義 教學DVD版(只能用電腦播放)
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語系版本:英語發音/英文字幕
光碟片數:單片裝(單面DVD)
安裝說明：MP4/MP3檔
作業平臺:Windows7/8/10
影片類型:體育教學
更新日期:2022.06.22
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BodyBalance是一項基於瑜伽動作的健身課程，適合任何人練習，可有效提升身心
狀態和生命品質。

在BodyBalance課程中，伴隨著美麗空靈的音樂，通過一系列簡單的瑜伽動作，訓
練和伸展身體。此外，我們還在動作中融入了一些太極和皮拉提斯的元素，呼吸控
制更是所有練習的一部分，訓練過程中，教練都會為初學者提供各種難度的選擇，
整個身體都會得到強化。訓練結束會感到心情平靜、精力集中、身心愉悅。

如果之前沒有嘗試過瑜伽，BodyBalance會是一個很好的入門引導；如果之前已經
體驗過一些形式的瑜伽，那一定會愛上BodyBalance，釋放壓力，同時提升身體柔
軟度、增強核心力量，在訓練過程中，注意力會得到集中，體會到源源不斷的幸福
感和平靜感，透過控制呼吸、全神貫注，跟著音樂完成一系列精心設計的全面性訓
練動作，達到身心和諧與平衡。

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